突然睡眠差，睡不夠，白天容易犯困

      你這是由于神經(jīng)衰弱造成的。建議你要強(qiáng)化一下自己的睡眠，平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；如果有心事、有壓力，不要壓在心里，要向你最信任的人傾訴。

      你好，你目前正處于青春發(fā)育期，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建議你每天按時(shí)作息，按照固定的時(shí)間就寢和起床，白天十度健身運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓你的生活理論變得充實(shí)，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，積極地面對(duì)壓力，善待自己，祝你健康。

      你好，感謝你的信任。你現(xiàn)在正處于青春期，睡眠情緒有些波動(dòng)都很正常。請(qǐng)問最近是不是有什么事情發(fā)生讓你感覺到壓力比較大？或者說是有什么事讓你感覺到不安生氣地方？請(qǐng)保持平和的心態(tài)，愉快的心情。加強(qiáng)體育鍛煉，樂觀寬容的對(duì)待自己。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，相信睡眠狀況就會(huì)有所改善的。祝一切安好。
      以上是對(duì)“突然睡眠差，睡不夠，白天容易犯困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你現(xiàn)在正值青春期，正是身體發(fā)育的時(shí)候，也是學(xué)習(xí)的年齡，出現(xiàn)睡不夠的情況，考慮與你學(xué)習(xí)壓力太大有一定關(guān)系，平時(shí)可合理的安排自己的作息以及學(xué)習(xí)時(shí)間，掌握一定的學(xué)習(xí)方法，避免焦慮緊張，順其自然，睡眠狀況自然會(huì)好轉(zhuǎn)。

      你好，根據(jù)你表述的情況，突然失眠，是不是晚上睡的晚熬夜的原因，或者睡前看了刺激性的東西，或者學(xué)習(xí)壓力太大造成的緊張，建議你白天盡量少睡，晚上早睡，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      你好，根據(jù)你的描述，突然睡眠差，睡不夠，白天犯困，多夢(mèng)，可能壓力大，焦慮造成的，建議積極參加喜歡的體育活動(dòng)，和好朋友或父母多交流減壓，聽音樂、保持積極的心態(tài)。

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況下是睡眠質(zhì)量不好所造成的犯困，建議你可以使用安神補(bǔ)腦液，或者是酸棗仁口服液，盡量減少學(xué)習(xí)的壓力，每天適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，可以消耗體力，改善睡眠，睡前可以聽一下輕音樂。
      以上是對(duì)“突然睡眠差，睡不夠，白天容易犯困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！