夜里失眠，最近四五天才開始的

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不衣情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變，例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      你最近幾天夜里感覺睡不著，入睡困難，但是也并沒有明顯的壓力。躺在床上就是感覺不困，如果白天并沒有影響你正常的學(xué)習(xí)生活的話不需要過于緊張。睡眠狀態(tài)會受到各種因素的影響，過于焦慮反而會造成失眠更嚴(yán)重。晚上睡不著的時(shí)候，讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。

      建議你能提供最近四五天或者之前在情緒、學(xué)習(xí)、生活等方面有沒有變化，你這個(gè)年齡，最好還是首先尋找是否可能引起這種變化的原因，對因治療。再就是，你晚上不睡，白天有沒有困乏的感覺呢？白天睡的多嗎？不管你睡著還是睡不著，建議還是學(xué)會放松。實(shí)在控制不了，短期內(nèi)可以適度加點(diǎn)鎮(zhèn)靜類藥物輔助。
      以上是對“夜里失眠，最近四五天才開始的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！