請問備孕男人怎么樣保證精子質(zhì)量？

      你好，很高興回答你的問題。備孕期間首先，男性最好做精液檢查。查活動度及成活率等等。如果要保持精子的質(zhì)量，起碼做到不吸煙，少飲酒，不熬夜不要太勞累。減輕心里壓力等等。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，想備孕的話，不要抽煙，不要喝酒，不要吃垃圾食品的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您說的情況，不要抽煙，不要喝酒，不要吃垃圾食品，精子的質(zhì)量會比較好的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你自己描述的情況來看，像你這種情況應(yīng)該是注意休息，保證睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是應(yīng)該選擇增加戶外運(yùn)動，鍛煉身體，提高免疫力和抵抗力，不要抽煙喝酒。
      
      以上是對“請問備孕男人怎么樣保證精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正在備孕期間，如果擔(dān)心精子質(zhì)量不好，可以去醫(yī)院檢查看看。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意身體調(diào)理，飲食作息要規(guī)律，避免勞累，忌煙酒，飲食上吃點(diǎn)山藥，海參，牛肉，狗肉，枸杞，韭菜等等。
      

      1、補(bǔ)充有助于生精的精氨酸，比如高蛋白食物：牛羊肉，禽肉，魚類，蛋，豆制品，海參等，忌吃芹菜；
      2、補(bǔ)充微量元素，鋅是睪丸、前列腺、精囊不可缺的元素，含鋅高食物有：牡蠣、魚類、豬肝、貝類、紫菜、牛肉等，最好口服蛋白鋅硒咀嚼片效果更好；
      3、補(bǔ)充維生素E，維生素E和生殖系統(tǒng)關(guān)系很大，可以性器官的衰老，促進(jìn)空輸精小管再生和運(yùn)動等；
      4、補(bǔ)充男性荷爾蒙，也有助于精原細(xì)胞分裂和成熟精子的生產(chǎn)。比如鮭魚、當(dāng)歸、魚子醬、雞肝等。