健康咨詢(xún)描述: 以前也嘗試過(guò)減肥,運(yùn)動(dòng),各方面都按照正常的減肥方法嘗試過(guò),一個(gè)月才瘦了六斤,只吃了一頓飯,反彈了兩斤。從上個(gè)星期開(kāi)始節(jié)食,一天只吃半頓飯,一個(gè)星期才瘦了一斤,我朋友什么都沒(méi)做,瘦了十斤。我還需要堅(jiān)持嗎?現(xiàn)在挺難過(guò)的,是體質(zhì)問(wèn)題嗎?
你好,減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字,管住嘴,邁開(kāi)腿,但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字,不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式:包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),必須堅(jiān)持不懈,一旦放松,容易反彈;盡量不要使用藥物減肥,另外如理療減肥:包括針灸、穴位埋線(xiàn)、推拿按摩等,可在短期內(nèi)減重,但容易反彈。最后手術(shù)減肥:但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑,運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法!
您好,減肥必須控制飲食,多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持,平時(shí)注意規(guī)律生活,定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食,低鹽低脂飲食,飲食多樣化,粗細(xì)糧搭配,葷素搭配,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,忌食高糖高熱量食物,多運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅,保持大便通暢,管住嘴,邁開(kāi)腿,健康減肥,希望能夠幫助您。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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