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以前也嘗試過(guò)減肥,運(yùn)動(dòng)

女 | 20歲 2018-11-10 17:52:28 2人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢(xún)描述: 以前也嘗試過(guò)減肥,運(yùn)動(dòng),各方面都按照正常的減肥方法嘗試過(guò),一個(gè)月才瘦了六斤,只吃了一頓飯,反彈了兩斤。從上個(gè)星期開(kāi)始節(jié)食,一天只吃半頓飯,一個(gè)星期才瘦了一斤,我朋友什么都沒(méi)做,瘦了十斤。我還需要堅(jiān)持嗎?現(xiàn)在挺難過(guò)的,是體質(zhì)問(wèn)題嗎?

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張旋
張旋 遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫(kù)欣綜 幫助網(wǎng)友:23629稱(chēng)贊:2
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2018-11-10 17:59:33 我要投訴

      你好,減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字,管住嘴,邁開(kāi)腿,但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字,不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式:包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),必須堅(jiān)持不懈,一旦放松,容易反彈;盡量不要使用藥物減肥,另外如理療減肥:包括針灸、穴位埋線(xiàn)、推拿按摩等,可在短期內(nèi)減重,但容易反彈。最后手術(shù)減肥:但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑,運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法!
      

李雅坤
李雅坤 保定市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲減,血脂異常,高血壓,高尿酸血癥。 幫助網(wǎng)友:5014稱(chēng)贊:1
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2018-11-10 17:56:51

      您好,減肥必須控制飲食,多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持,平時(shí)注意規(guī)律生活,定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食,低鹽低脂飲食,飲食多樣化,粗細(xì)糧搭配,葷素搭配,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,忌食高糖高熱量食物,多運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅,保持大便通暢,管住嘴,邁開(kāi)腿,健康減肥,希望能夠幫助您。
      

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