我是一種易胖體質(zhì)，之前我也嘗試過(guò)減肥

      你的身高體重都在正常范圍內(nèi)，12歲身高的中位數(shù)152cm，體重中位數(shù)40.77kg。青春期正是生長(zhǎng)發(fā)育期，不要通過(guò)節(jié)食等方法瘦身。平時(shí)注意飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，戒掉零食和高熱食物。運(yùn)動(dòng)方面要堅(jiān)持，跳繩和游泳打球騎自行車都是減肥瘦腿的很有效的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在的年齡不適合減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，保證良好的睡眠。你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，是絕對(duì)不可以節(jié)食的。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說(shuō)的情況，想要瘦腿瘦肚子可以多做仰臥起坐，俯臥撐。
      指導(dǎo)意見：
      或者多走路也可以瘦腿。避免暴飲暴食，晚飯不要吃的太飽，多吃新鮮蔬菜和水果。
      
      以上是對(duì)“我是一種易胖體質(zhì)，之前我也嘗試過(guò)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你說(shuō)的這個(gè)情況如果現(xiàn)在是青春期一定要加強(qiáng)鍛煉多吃蔬菜水果
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)你的描述，像你這個(gè)情況青春期最狠愛(ài)加強(qiáng)鍛煉盡量的多吃蔬菜水果，還得要保質(zhì)體質(zhì)增長(zhǎng)
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題，易胖體質(zhì)主要是身體腸道缺乏益生菌。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)多補(bǔ)充益生菌，讓腸道運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，想胖都不容易。腸道益生菌少的都愛(ài)吃肉，益生菌多的愛(ài)吃菜。
      

      從你說(shuō)的情況來(lái)看，并不一定就是易胖體質(zhì)，因?yàn)槟銢](méi)有恒心、毅力，每次半途而廢，所以不能說(shuō)就沒(méi)有效果。從減肥來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是最好的方法，同時(shí)還要有恒心、毅力。因此，建議你還是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)吧，不要三心二意，只要能堅(jiān)持，肯定會(huì)有效果的。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，甜食零食，碳酸飲料少吃，同時(shí)要邁開自己，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳繩等，要堅(jiān)持下去的，這樣減肥效果比較好。
      
      以上是對(duì)“我是一種易胖體質(zhì)，之前我也嘗試過(guò)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！