醫(yī)生我想從明天開始早起慢跑30分鐘
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我想從明天開始早起慢跑30分鐘，據(jù)說跑步不能吃飯，那跑步后多久吃呢，我很瘦，想跑步改善體質(zhì)，長胖點(diǎn)，不知道這樣跑能不能長肉，我有胃炎，從來都不長肉的。期待醫(yī)生的解答，謝謝！
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先跑步再吃飯，但在跑步之前最好喝杯溫開水，一方面是補(bǔ)充睡眠流失的水分，防止血脂稠，一方面為即將跑步流汗做好水分儲(chǔ)備。如果早起跑步前感覺有強(qiáng)烈饑餓感的話建議吃兩口面包或一根香蕉來補(bǔ)充點(diǎn)糖分，以防止血糖低。跑步后做放松運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)后進(jìn)餐，不要暴飲暴食
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病情分析：
你好，如你所述，建議你平時(shí)注意飲食，可以少吃多餐，同時(shí)，配合吃益生菌來調(diào)理身體，跑步后半小時(shí)是可以吃飯的。
指導(dǎo)意見：
另外，有胃炎，藥物可以服用西咪替丁。治療需要慢慢養(yǎng)好，平時(shí)在飲食方面需要非常的注意，一定要按時(shí)吃飯，少食多頓，不吃辛辣油膩的食物。
疾病百科| 胃炎（別名：胃粘膜炎癥）
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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