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慢跑30分鐘能保持身材嗎？

女 | 12歲 2022-01-16 21:34:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 快過年了，到時候就得大吃大喝了，為了身材，忍！少吃~零食換成水果，其他的不吃，晚餐后不進食，飯后30分鐘慢跑30分鐘，這樣能保持身材嗎？我會少坐多站

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支娜
支娜 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病， 幫助網(wǎng)友：42619
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2022-01-16 21:37:43 我要投訴

      每天可以適當?shù)倪\動運動的。但是一定要注意飯后不要立刻運動，一般可以在飯后一小時左右適當?shù)倪M行運動，這樣也可以有助于食物的消化和吸收，而且能夠達到一定的瘦身效果，但是不要進行劇烈運動。

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