我今年23歲。偶爾晚上睡不著

      你晚上偶爾睡不著還后腦勺疼，可能是有一些精神緊張。怡靜膠囊的主要成分包括褪黑素和淀粉，用于減少黑色素，對(duì)于改善睡眠有一定的作用，如果平時(shí)失眠的話可以口服這個(gè)，但是最好用藥物來治療，平時(shí)可以通過調(diào)整作息時(shí)間及可以睡前做一些拉伸活動(dòng)來助于睡眠，盡量不要用藥來治療。
      

      您好，你之前用過這款藥嗎，是怎么開始用的？睡眠不好的情況持續(xù)多久了，是什么原因?qū)е碌哪?？有做過一些提升睡眠質(zhì)量的嘗試嗎？