每天晚上跑45分鐘從183斤減到了116斤用了半年

男 | 26歲 2018-10-24 14:55:25 3人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述：每天晚上跑45分鐘從183斤減到了116斤用了半年時間每天早睡早起平時六點以后進(jìn)食了今天中午吃了卷餅和面包會胖嗎我身高180體重116斤

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劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

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2018-10-24 15:04:20 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述情況，不要過于擔(dān)心，偶爾吃不會發(fā)胖的，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食和飲料，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。

2018-10-24 15:04 ask87882787b2 追問

我今天全天都吃的面包沒事吧？大夫害怕胖啊?

2018-10-24 15:10醫(yī)生回答：

偶爾吃，不要緊的，放心吧，不會發(fā)胖的，不要過度節(jié)食，飲食營養(yǎng)要均衡。

2018-10-24 15:11 ask87882787b2 追問

我今天早上喝的豆?jié){吃的雞蛋還有面包中午吃的雞蛋卷餅還有面包晚上還能吃面包我很想吃哈哈

2018-10-24 15:18醫(yī)生回答：

可以呀，偶爾吃沒關(guān)系的，您現(xiàn)在已經(jīng)偏瘦了，一日三餐要規(guī)律，建議平時適當(dāng)做些有氧運動，要適度，不要過于勞累，千萬不要過度節(jié)食，身體健康就好，祝您開心快樂。

2018-10-24 15:20 ask87882787b2 追問

我每天堅持45分鐘跑步然后五點晚餐時間六點以后就不進(jìn)食了每天飲食規(guī)律不暴飲暴食飲料零食都已經(jīng)半年沒碰過了這樣能形成易瘦體質(zhì)嗎

2018-10-24 15:31醫(yī)生回答：

只要堅持，考慮就不會發(fā)胖的，挺好的，我也是每年都在堅持做健身操，我晚飯五點半左右吃，六點半以后不進(jìn)食，一直在堅持，沒有發(fā)胖。

2018-10-24 15:32 ask87882787b2 追問

那晚上吃面條可以嗎哈哈五點去吃面條。

2018-10-24 15:34醫(yī)生回答：

可以的，祝你健康快樂每一天。

2018-10-24 15:53 ask87882787b2 追問

謝謝大夫很感謝您的回答

2018-10-24 15:55醫(yī)生回答：

不客氣，注意休息和保暖。

龔紅艷 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 血糖紊亂調(diào)理，高血糖，糖尿病，甲亢，甲減，激素紊亂幫助網(wǎng)友：4471

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2018-10-24 15:06:13

您好，很高興為您服務(wù)，偶爾吃一次是不要緊的，但是也不建議過度節(jié)食減肥，根據(jù)您的描述，您180，體重116斤有點偏瘦了，平時注意多補充點營養(yǎng)，平時多鍛煉就可以了。

劉玉娣本溪市紅十字會醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 內(nèi)科常見病，特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：1363稱贊：1

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2018-10-24 15:00:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，據(jù)你的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70公斤
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的標(biāo)準(zhǔn)體重，你現(xiàn)在的體重是偏瘦的，可以正常的飲食，平時可以加強鍛煉，
      以上是對“每天晚上跑45分鐘從183斤減到了116斤用了半年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-10-24 15:02 ask87882787b2 追問

偶爾吃會胖嗎

2018-10-24 15:04醫(yī)生回答：

你現(xiàn)在的飲食并不是很多，只要不是暴飲暴食，不會胖的，建議你平時一日三餐都要食用，只不過每餐的量不要太大，