醫(yī)生。我185體重180斤基本每天晚上慢跑40分鐘

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況偶爾一次是不會長胖的！平時少吃葷菜！
      指導意見：
      建議你保持好的生活習慣！平時不要熬夜！多吃水果蔬菜！不要抽煙喝酒！不要吃油膩的食物！
      

      你好，偶爾一天不運動是不會長胖的，肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個不良習慣有關，一是長期大量飲酒，二是飲食不當，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，肥膩食物，燒烤，油炸食品等。三是缺乏運動，故而減肥建議從以上幾方面著手實現(xiàn)減肥的目的，長期堅持一定會有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的標準體重是身高減去105，因此你的體型是稍微有些偏胖的。
      指導意見：
      你好，減肥主要就是通過控制總的攝入量，增加消耗的熱量，運動的頻率，保持在每周四到五次就可以，需要堅持，但也不必過于苛刻
      
      以上是對“醫(yī)生。我185體重180斤基本每天晚上慢跑40分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，一晚不運動，是不會但是長胖的。
      指導意見：
      減肥貴在堅持，需要飲食控制，可以少吃牛肉，多吃蔬菜和水果，希望我的回復對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情和提供的情況，要想減肥，就要控制飲食，堅持鍛煉。
      指導意見：
      建議你注意休息，注意飲食，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多喝水，加強鍛煉，跑步，打籃球，也可以做瑜伽，控制飲食，少量多餐，重在堅持。平時養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您的BMI指數(shù)為25.9屬于偏胖，
      指導意見：
      每天熱量的攝入大于支出，多余的熱量就會儲存下來，您應該有計劃的將飲食與運動結合起來，逐漸減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“醫(yī)生。我185體重180斤基本每天晚上慢跑40分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！