每天60分鐘耐力訓練，40分鐘到60分鐘力量訓練
男 | 22歲 2019-11-06 20:43:57
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 耐力訓練以橢圓機和登山機為主，中高強度，115到135的心率，力量訓練以上肢和背部，胸部為主，請問這個強度對身體有好處嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-11-06 21:30:24 我要投訴
尊敬的患者您好，很高興為您答疑解惑，對于您22歲的年齡來說，這個強度的訓練應該是可以的，而且您的心率上升的范圍也是可接受的范圍，我覺得，嗯，應該是沒有問題。嗯，健身鍛煉對身體當然是有好處的，這個毫無疑問。
2019-11-06 21:15:37 我要投訴
病情分析：
你好，我是快速問簽約醫(yī)生很高興能幫助你。根據(jù)你的描述來看如果每天都是這么大的強度話確實太大了。
指導意見：
如果每天都是這么大的鍛煉強度的話身體負擔就太大了，身體容易疲勞，也容易受傷，不是專業(yè)運動員的話建議減少訓練強調(diào)。
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