每天堅(jiān)持跑45分鐘，從57

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，堅(jiān)持鍛煉可以起到減少燃燒多余脂肪功效，還需要結(jié)合具體合理鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況腿部粗些多是有形成一些肌肉組織，可以調(diào)整跑步鍛煉，同時(shí)改為快走這樣對(duì)減退腿部脂肪效果比較明顯，飲食均衡，

      你好，想要減肥，需要長期堅(jiān)持，繼續(xù)加油，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。