心里老想著一件事，難以忘懷

      你好，根據你的情況描述，你是對一件事情難以忘懷，這件事情影響你的生活狀況了，建議你可以與同學或家人說說心里話，緩解一下心里狀況，慢慢調整心態(tài)，你就會忘掉了。祝好。
      

      一定要學會轉移注意力！全身心放輕松。做些自己喜歡的事情！總想一件事會導致強迫癥！可以深呼吸，可以在手脖上帶根皮筋，當意識到強迫的時候，拉皮筋彈打自己轉移注意力！
      

      您好，總是糾結一件事情，考慮您是出現了情緒困惑，并且過于強化問題所導致的，背部發(fā)癢疼痛發(fā)熱，建議可以到醫(yī)院進行檢查，或者拍個ct，確診病情，更好解決，另外，建議您要放松心情，試著多去轉移注意力，做一些其他事情，分散注意，有助于狀態(tài)好轉！
      
      以上是對“心里老想著一件事，難以忘懷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！