昨晚整夜睡不著，眼睛困也睡不著
健康咨詢(xún)描述： 昨晚整夜睡不著，眼睛困也睡不著，早上起來(lái)一點(diǎn)都不困，有一點(diǎn)點(diǎn)頭暈，唉
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有可能是精神壓力較大或者是有心事。規(guī)律作息，保證充足睡眠，放松心情，睡覺(jué)之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。也可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)一步明確診斷治療。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，可以看出你整夜無(wú)眠的苦惱，失眠可以是獨(dú)立的疾病，也可以是身體疾病的表現(xiàn)，結(jié)合你的心理問(wèn)題描述，考慮是壓力、情緒、環(huán)境等因素導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的可能性。記得及時(shí)減壓和放松，客觀地面對(duì)生活中的壓力，及時(shí)宣泄和釋放心中煩惱，按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合，相信你會(huì)恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律，祝你健康。
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15歲男孩昨晚整夜睡不著，早晨感到輕微頭暈，考慮與睡覺(jué)之前思維活躍度較高有關(guān)，建議控制過(guò)于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺(jué)前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
以上是對(duì)“昨晚整夜睡不著，眼睛困也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
平常都有運(yùn)動(dòng)，每天最少兩公里跑步，睡前也有和牛奶，不過(guò)好像沒(méi)什么用(?_?)，在躺著準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)到一點(diǎn)點(diǎn)聲音就心慌一樣，很難受，不過(guò)沒(méi)聲音也睡不了
感到心慌，可能存在焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，是不是最近遇到什么特別的事情，讓你害怕、擔(dān)憂(yōu)了？如果是這樣，可以找心理醫(yī)生幫助進(jìn)行情緒方面的疏導(dǎo)，指導(dǎo)你學(xué)會(huì)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和放松技術(shù)。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
恐懼有，就是住了一個(gè)月內(nèi)宿，我本來(lái)11點(diǎn)就要睡，然后他們說(shuō)話(huà)很大聲，而且說(shuō)到兩點(diǎn)，他們說(shuō)話(huà)的時(shí)候我整個(gè)人精神緊繃，特別難受，之所以會(huì)失眠就是住內(nèi)宿之后的
你對(duì)別人交談過(guò)于在意，擔(dān)心他們可能做出對(duì)你不利的事情，所以腦子才會(huì)特別緊張，這樣的情緒狀態(tài)下是很難睡著的。建議你在集體環(huán)境中生活，要首先與舍友取得互相了解和信任，消除對(duì)他們的懷疑、顧慮和恐懼。
他們說(shuō)話(huà)太大聲了，期間我試過(guò)很多辦法，隔音耳塞，睡覺(jué)聽(tīng)音樂(lè)，塞耳機(jī)睡覺(jué)，被子蒙頭睡覺(jué)都沒(méi)用，導(dǎo)致我從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始聽(tīng)到很大的聲音就很煩躁，直到我現(xiàn)在搬出內(nèi)宿到親戚家住也會(huì)
你總是逃避宿舍也不是長(zhǎng)久之計(jì)，還是要搞好舍友之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)你們之間的共同愛(ài)好，盡量融入他們當(dāng)中。
就算融入其中，他們說(shuō)話(huà)說(shuō)到倆點(diǎn)多，我估計(jì)得躺到3點(diǎn)才能睡覺(jué)，然后明天早上6點(diǎn)半起床，也是不夠啊(?_?)而且我搬出來(lái)后精神異常興奮，就是我6天睡7小時(shí)早上不感覺(jué)困，只頭暈(=_=)
你本身未成年，神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，考慮目前睡不著、精神興奮，是植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦液、刺五加糖漿等藥劑來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
唉╯﹏╰，我讀書(shū)的時(shí)候醫(yī)生上班，我沒(méi)讀書(shū)的時(shí)候醫(yī)生沒(méi)上班，完美錯(cuò)過(guò)，導(dǎo)致我這一星期多了還沒(méi)去查，只是中秋打電話(huà)給醫(yī)生叫我吃安定
你可以請(qǐng)假去找醫(yī)生，由于你年紀(jì)還小，最好不要依靠安定等藥物來(lái)幫助睡覺(jué)，否則可能會(huì)引起副作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成不利影響。
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是睡眠障礙導(dǎo)致大腦不能充分休息導(dǎo)致，建議平時(shí)睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，不要吃興奮性食物，可以熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，現(xiàn)在頭暈休息一會(huì)就可以好轉(zhuǎn)的。
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你好！如果只是昨晚這樣，可能是你想什么事情了或是發(fā)生了什么事情，你有些興奮，就會(huì)是這種狀態(tài)。如果這種狀況持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了，就要提防神經(jīng)衰弱。建議你白天多做運(yùn)動(dòng)，晚上入睡前不要玩手機(jī)，不要想任何事情，放松身心，有助睡眠。
不是只有昨晚，6天天天會(huì)，6天一共睡了有7小時(shí)(?_?)
你的這種狀況，要考慮是否是有些神經(jīng)衰弱的傾向，建議你服用安神補(bǔ)腦液，同時(shí)一定要調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，放松心情。還要按照我上面建議你的那些去做，看看能否改善睡眠。
白天有運(yùn)動(dòng)，晚上有玩手機(jī)，這個(gè)我改過(guò)看看，不過(guò)神經(jīng)衰弱不是應(yīng)該壓力導(dǎo)致嗎，不知道精神緊張算不算，我學(xué)習(xí)的話(huà)沒(méi)壓力，每天心情也不差，就是失眠心情才會(huì)差
你說(shuō)學(xué)習(xí)沒(méi)壓力，每天心情也不差，應(yīng)該不是神經(jīng)衰弱，我只是說(shuō)總失眠，恐怕有神經(jīng)衰弱的傾向。現(xiàn)在按照我的建議調(diào)整一下睡眠，睡眠改善了，就沒(méi)有問(wèn)題了。
我之前上網(wǎng)找過(guò)，說(shuō)是神經(jīng)衰弱要想好就得睡眠好，不過(guò)我這樣就是一個(gè)惡性循環(huán)，有運(yùn)動(dòng)，有喝牛奶，沒(méi)用啊╯﹏╰
白天多運(yùn)動(dòng)，讓自己身體有疲勞感，而且白天不要睡覺(jué)，精神不要緊張，告訴自己不要為任何事情煩心。晚上入睡前，不要玩手機(jī)，不要想任何事情，不要總琢磨怎樣才能睡得著，越想睡覺(jué)，越睡不著，所以要放松身心，可以看看枯燥的課本，因?yàn)榘滋旌芾郏粗粗屠Я?，然后就睡覺(jué)，自然而然就好。堅(jiān)持一段時(shí)間，生物鐘恢復(fù)正常了，睡眠就好了！不要著急，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)。
我感覺(jué)這樣下去生物鐘才是恢復(fù)不了，10點(diǎn)半躺到6點(diǎn)多還睡不了，定型了那就慘了(?_?)
建議你再看看我的話(huà)，你沒(méi)有理解我的意思，我是說(shuō)按照我的建議，你調(diào)整睡眠，調(diào)整好了，堅(jiān)持一段時(shí)間，生物鐘就恢復(fù)正常了。以后的睡眠質(zhì)量就好了。
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病情分析：
您好！根據(jù)你的描述，睡不著，有點(diǎn)頭暈，這種情況考慮是有失眠的情況。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你，因你年齡還小，不宜口服安眠藥，這種情況可以口服點(diǎn)谷維素＋維生素B1，來(lái)調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，少看手機(jī)電腦，不要熬夜。
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