我18歲了，才160cm

男 | 18歲 2018-09-23 18:03:11 3人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：我18歲了，才160cm，需要怎么樣的生長計劃，衣食住行又該注意什么？

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馮水英盂縣秀水鎮(zhèn)衛(wèi)生院藥師擅長: 支氣管炎,氣管炎,肺氣腫,高血壓,感冒,糖尿病幫助網(wǎng)友：6095

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2018-09-23 18:10:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述分析，18歲，身高l60cm，想了解怎樣才能長高。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上要粗細(xì)搭配，營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，多運動，多參加一些縱向運動，如跳高，打籃球，跳繩等，早睡早起，保證充足的睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充鈣。

2018-09-23 19:09 ask87175031vy 追問

上晚班和長時間站立會影響生長嗎？

2018-09-23 19:17醫(yī)生回答：

你好，上晚班睡眠不足影響生長，長時間站立不會影響生長的。

2018-09-24 04:51 ask87175031vy 追問

18歲應(yīng)睡幾小時？哪段時間睡覺比較好？支氣管炎,四肢冰涼這些會影響生長嗎？飲食上有忌諱嗎？

2018-09-24 06:09醫(yī)生回答：

你好，睡覺時間最好晚上11點到早上6點，至少七個小時，支氣管炎，四肢冰涼影響不大，飲食上要多吃含鈣高的食物。

2018-09-24 08:19 ask87175031vy 追問

吃酸的，辣的，香的，咸的，甜的這類東西會影響生長嗎？

2018-09-24 09:10醫(yī)生回答：

你好，飲食要有營養(yǎng)，但要均衡，不要偏食，忌辛辣刺激性食物。

馮獻(xiàn)榮錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管擴(kuò)張，支氣管哮喘幫助網(wǎng)友：3679

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2018-09-23 18:10:18 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，身高根先天遺傳因素和后天環(huán)境有關(guān)系，你已經(jīng)十八歲了，一般身高已經(jīng)趨于穩(wěn)定了，再生長的可能性不是很大了。

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于艷飛醫(yī)師擅長: 高血壓,大葉性肺炎,支氣管肺炎,細(xì)菌感染性肺炎,肺幫助網(wǎng)友：17570稱贊：20

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2018-09-23 18:04:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，上述情況身高與遺傳因素和后天營養(yǎng)等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      每個人生長發(fā)育存在個體差異，可以檢查骨垢線看看，沒有閉合，一般還可以增長。平時注意增加營養(yǎng)，多運動。

      以上是對“我18歲了，才160cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！