失眠的老年人也需求留意自個的平常日子習(xí)氣

      你好，老年人的失眠問題與平時的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，建議要調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡得過多，容易影響晚上的睡眠質(zhì)量，可以在晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床，是比較健康的睡眠方式，白天可以加強一些運動，例如散步，打打太極，扭扭秧歌等利于充實自己，并且提高睡眠質(zhì)量！
      

      你好！你說的有道理，無論是失眠還是其他疾病患者，都要注意平時的生活習(xí)慣，學(xué)會控制自己的情緒。失眠屬于睡眠障礙是精神因素，老年人失眠多數(shù)與體內(nèi)微量元素~鈣的缺失有關(guān)，與生活中重大事件相關(guān)，與性格特點有關(guān)。建議：老人家放松心情，多做戶外運動，子女有時間多陪伴，多關(guān)心，睡前熱水泡腳，補鈣。