減肥減了55天，體重下去了19斤
男 | 22歲 2018-09-14 12:15:39
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來自石家莊市
健康咨詢描述： 減肥減了55天，體重下去了19斤，為什么最近一個禮拜吃得少反而減不下去了
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-15 21:26:47 我要投訴
過度節(jié)食時身體會通過降低代謝率來應(yīng)對低熱量攝入的狀態(tài)，很多過度節(jié)食者會出現(xiàn)甲減，女性會造成閉經(jīng)不孕，所以個人意見還是不建議減重過快，一般每月減重大約2kg就行，關(guān)鍵是長期堅(jiān)持，另外，隨體重下降代謝率也會有所降低，所以會出現(xiàn)飲食不多但體重不降的情況。建議保持健康的飲食和生活放松，逐漸把體重控制好，定時定量進(jìn)食，避免進(jìn)食高脂食物。適當(dāng)運(yùn)動。
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