怎樣才能預防頸椎病?

      無論什么姿勢都不要長時間保持，半個小時或一個小時應該活動下身體避免肌肉僵硬。試著用腦袋寫個“風”字，就是很好的頸部體操了。
      避免頸部受涼，在空調(diào)房對著頸部直吹的話，頸部肌肉會僵硬，長久對身體不好。
      避免背過重的單肩包、過重的掛件。對女性來說避免穿不合身的內(nèi)衣。
      通過平時增強鍛煉強健頸部肌肉也是很好的預防方式，同時注意循序漸進避免外傷。
      

      病情分析：
      你好，如你所說，家長最近做刺繡之類的，感覺脖子酸痛。
      指導意見：
      其實預防頸椎病首先避免頸椎勞累，應該跟刺繡有關(guān)，建議還是適當做，不要勞累，當然不做更好，會自然恢復
      

      白露到，入秋了。早上出門時可以采取戴圍脖的辦法來進行保暖;晚上在家可以采取熱水袋敷或者洗澡時用熱水沖脖子的辦法來促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，從而達到預防頸椎病的目的。
      
      以上是對“怎樣才能預防頸椎病?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！