頸椎病可以預(yù)防嗎，如何預(yù)防頸椎病？

      想要預(yù)防頸椎?。旱谝?、是在日常生活中一定要改變不良的工作生活習(xí)慣，比如說避免長時(shí)間的低頭看手機(jī)、玩電腦，避免睡枕過高，避免長時(shí)間的低頭伏案工作。要多注意保暖，避免受涼，避免頸部的外傷，以免導(dǎo)致頸椎病情況的出現(xiàn)。第二、就是平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及行飛燕的活動(dòng)。平時(shí)經(jīng)常打打羽毛球、打打籃球、乒乓球之類的運(yùn)動(dòng)，能夠很好的加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量，對(duì)于頸椎病的預(yù)防是很好的方法。