頸椎病如何預(yù)防?

      在日常生活與工作中，對(duì)頸椎進(jìn)行保護(hù)，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，做頸椎保健操或有利于頸部活動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，口服活血化瘀藥物觀察治療

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防頸椎病時(shí)首先應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣，比如習(xí)慣長(zhǎng)期低頭的人群，應(yīng)盡量使脖子向后伸，比如可進(jìn)行放風(fēng)箏的活動(dòng)，對(duì)預(yù)防頸椎病有一定效果。其次在睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)選擇低枕，一定不能進(jìn)行高枕，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高枕會(huì)對(duì)頸椎造成一定損傷，而加快頸椎病的進(jìn)程，并且睡覺(jué)時(shí)，頸部應(yīng)保持向前、向上的弧形狀態(tài)，也有利于預(yù)防頸椎病。