每天晚上做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊

      你好，根據(jù)你的描述，每天30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持做能減肚子，練出六塊腹肌的，但是方法和動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)的，這樣才能起到鍛煉的作用的。
      

      你好，常做俯臥起坐不僅可以增加腹部、腰部肌肉力量，還可有規(guī)律的進(jìn)行肌肉鍛煉，改善肌肉纖維的強(qiáng)度和韌性，是肌肉變得有彈性。俯臥撐運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，只要控制好量和節(jié)奏，就能起到很好的鍛煉效果。常做俯臥撐還可以讓骨骼變堅(jiān)實(shí)，改善關(guān)節(jié)的靈活性，還能增大肺活量，改善血液循環(huán)和呼吸。做到延緩或減少生理老化的現(xiàn)象。
      
      以上是對(duì)“每天晚上做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答問(wèn)題，這種情況真的不太清楚，你可以試試看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況只能你自己試試看了，我沒(méi)有具體經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)親自試過(guò)，但是鍛煉身體一定是好事。