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每天晚上做30個仰臥起坐的話
男 | 31歲 2018-09-12 15:08:33
2人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 每天晚上做30個仰臥起坐的話，得堅(jiān)持多久能練出6塊腹??？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-09-12 15:28:58 我要投訴
病情分析：
你好，仰臥起坐當(dāng)然是腹肌訓(xùn)練的首選，是最好的方法，采取有氧訓(xùn)練式的練習(xí)方法這樣才能有效果！
指導(dǎo)意見：
建議你每天堅(jiān)持，這樣才能有效果，建議日常保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用，同時要注意杜絕油炸類食物、高鹽、高糖類食物的食用，減少對人體維生素的消耗。
2018-09-12 15:34
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追問
需堅(jiān)持多久呢？
2018-09-12 15:39醫(yī)生回答：
可能要數(shù)月以上才能有效果！
2018-09-13 08:39:21 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你的描述來看，你這種情況至少要堅(jiān)持半年至一年，才能練出6塊腹肌的，同時要堅(jiān)持每天做，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)的。
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