每天晚上做50個(gè)仰臥起坐

女 | 16歲 2018-07-14 18:24:22 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢(xún)描述：每天晚上做50個(gè)仰臥起坐，做了一年多了，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)做仰臥起坐會(huì)腰間盤(pán)突出就不做了，但是覺(jué)得腰疼，有沒(méi)有可能是腰間盤(pán)突出？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊光浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板

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2022-11-18 15:55:49 我要投訴

你好，有可能，一般來(lái)說(shuō)做仰臥起坐對(duì)腰椎間盤(pán)突出不一定有好處的，仰臥起坐鍛煉的主要是腹部肌肉，腰椎間盤(pán)突出需要鍛煉腰背部肌肉。指導(dǎo)意見(jiàn)：一般來(lái)說(shuō)平時(shí)應(yīng)注意盡量少做彎腰動(dòng)作,并注意上下床動(dòng)作,配合腰背肌鍛煉,這樣對(duì)腰椎間盤(pán)是有效的,可以防止癥狀的復(fù)發(fā)。