我身上的肉是較硬的，大腿上的肉也很多

      你好。根據(jù)你描述的情況。要保證讓自己有足夠的睡眠時間，不要熬夜。每天晚上沒有睡夠7個小時的會比睡覺時間大于7小時的會更易變胖；調(diào)節(jié)人的饑餓感里的荷爾蒙會因為睡覺時間不規(guī)律而引起變化的。有規(guī)則的吃飯更容易減肥。早餐是一定要吃的，這樣中午就不會暴食，晚餐超過7點就不要吃東西了。不要多吃零食。吃飯前想喝湯或者喝水先，從愛吃的食品先吃
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這減肥問題說穿了還是物質(zhì)守恒，你吃的多攝入的能量多，消耗的少，自然能量就會在身體里聚集；想減肥只能管住嘴邁開腿，不要說哪些骨頭沉肌肉硬的鬼話~
      

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習慣和生活習慣導(dǎo)致的。對于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時合理飲食，堅持鍛煉身體，多做有氧運動，比如游泳跑步等。
      
      以上是對“我身上的肉是較硬的，大腿上的肉也很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。肥胖是個復(fù)雜的病情。肥胖主要是肚子大，不好看，對健康也不好。是人體受到不良應(yīng)力，缺鈣和勞損也是誘因。你大腿狀，沒事的?？尚嗅樉摹恳?、手法治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。