我經(jīng)常便秘怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您描述的情況，便秘的原因很多，包括飲食習(xí)慣，精神心理因素，腸道疾病等。建議平時(shí)保持輕松愉快的心情，注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)使用通便藥物治療。

      你好，很高興為您解答問(wèn)題。經(jīng)常性便秘，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮蔬菜水果，改善胃腸功能，增加纖維素的攝入，暫時(shí)可以選擇麻仁潤(rùn)腸丸，或者是如果糖調(diào)理胃腸功能，幫助排便，而且餐后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

      便秘的調(diào)整是綜合性的，平時(shí)的飲食要多食粗纖維，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，脾氣暴躁當(dāng)然會(huì)影響中樞神經(jīng)的調(diào)整，各系統(tǒng)都會(huì)翁亂的，自我調(diào)整心態(tài)，調(diào)整生活，最好不要靠藥物排便。
      以上是對(duì)“我經(jīng)常便秘怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，便秘患者建議每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。經(jīng)常用手按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃、蘆薈膠囊或使用開(kāi)塞露、甘油灌腸等。

      你好，現(xiàn)在的情況是經(jīng)常的便秘問(wèn)題，那么可能是自己平時(shí)食物過(guò)于精細(xì)，還有就是這個(gè)喝水比較少導(dǎo)致的，這個(gè)可以多喝水，然后就是多吃些新鮮的蔬菜和水果，另外就是五谷雜糧，還有就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)利于改善胃腸道功能，有助于減少便秘的發(fā)生率的