高三生，女，十七歲，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持十一點(diǎn)睡覺
女 | 17歲 2018-08-27 15:13:36
1人回復(fù)
來(lái)自大同市
健康咨詢描述： 高三生，女，十七歲，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持十一點(diǎn)睡覺，四點(diǎn)起床，午休半小時(shí)，這樣的作息健康嗎？如果不健康，能否幫忙設(shè)計(jì)一套盡可能少睡眠，多時(shí)間的作息方案。感激不盡。
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2022-12-30 18:17:43 我要投訴
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，理解你目前的心情。由于孩子步入了高三，學(xué)習(xí)壓力很大，睡眠會(huì)減少。按照你的時(shí)間，孩子一天才5個(gè)小時(shí)的睡眠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，建議孩子晚上十點(diǎn)半前入睡，早上5點(diǎn)中起床，中午睡十五分鐘，這樣一天的睡眠就差不多了。睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是最重要的，最后的時(shí)刻就是在拼體力。
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