我高三，每天十一點半睡覺

      伴隨著高三學習壓力增大，可能睡眠的時間越來越少，最好保持好睡眠，不然的話白天學習的時候容易瞌睡。最好讓睡眠充足達到8~10個小時，如果達不到這種情況的話，中午要加一次午睡。對于年輕應該影響不是很大，但是要注重身體。
      

      可以找一下相關的資料，達芬奇睡眠法或者稱多相睡眠。不過不是很建議，沒有很確鑿的資料顯示這種睡眠方式對人完全無害。另外我高考最后100每天睡眠時間也只有6小時左右，中午有大概半小時午睡時間。個人感覺問題不大。我覺得在保持充足學習時間的同時提高學習效率更加關鍵。建議分配好自己復習時間，制定比較詳細的復。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，雖然睡眠時間相對過短，但是影響不嚴重。
      指導意見：
      那如果身體可以耐受，沒有不適狀況發(fā)生，就可以暫時觀察，平時還要適當加強營養(yǎng)。
      
      以上是對“我高三，每天十一點半睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，不會有大的影響的和后遺癥的
      指導意見：
      不要過度擔心，平時不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養(yǎng)性食物。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的作息時間看，睡眠時間非常短，會影響身體健康。
      指導意見：
      短時間過度熬夜一般會引起頭痛，頭暈等不適，經(jīng)過調理一段時間會好的，一般不會有什么后遺癥，但還是注意作息時間規(guī)律一點比較好。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解惑。請問你這樣的時間作息表多長時間了？
      指導意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，高3比較緊張，壓力比較大，但是希望盡量可以休息。沒有什么后遺癥。保持樂觀積極向上的態(tài)度。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮應該是睡眠不足的，
      指導意見：
      這種情況一般是不會留下后遺癥的，建議你最好還是不要熬夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對“我高三，每天十一點半睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！