想要4個(gè)月減50斤要怎么做

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      如果你能嚴(yán)格的控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都不吃，每頓飯吃到4到5成飽，另外每天能夠慢跑40分鐘以上的話，堅(jiān)持四個(gè)月是肯定可以減重的，但是能不能減50斤就不好說(shuō)了。我們說(shuō)減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，并不需要減的太快，減的快了容易反彈。