心情不好總想割腕又害怕死覺得所有人都很煩喜歡一個人

      你好，很高興幫你解答問題。也可以在百度上搜一下抑郁自測量表，如果你的分值超過了50就是有抑郁癥了。同時結(jié)合發(fā)生的時間，如果超過兩個月以上可以算為抑郁癥，對于抑郁癥，通過心理和藥物兩方面結(jié)合進(jìn)行治療
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是抑郁癥傾向，建議把心里面事情講出來，多和親人同學(xué)之間進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體性活動，盡可能避免一個人呆在家里面，空閑時間選擇自己喜歡的事情做，建議到醫(yī)院心理科進(jìn)一步咨詢心理專家，在專家指導(dǎo)下吃藥以及心理治療.
      

      是的，有一定的抑郁。建議平時，多跟家人在一起，有什么煩心事也跟他們說一說。
      我們每個人都很重要，都要努力尋找活著的價值。
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，情緒低落。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      
      以上是對“心情不好總想割腕又害怕死覺得所有人都很煩喜歡一個人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！