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喜歡一個(gè)人待著,有人跟我說(shuō)話就會(huì)很煩

女 | 18歲 2021-12-12 20:52:23 3人回復(fù) 來(lái)自昆明市

健康咨詢描述: 因?yàn)樗嚳技?xùn)了三個(gè)月,不知道是不是跟這種封閉集訓(xùn)有關(guān)系,以前不太喜歡說(shuō)話,但是是很普通的那種不喜歡,現(xiàn)在不太說(shuō)話,也不喜歡說(shuō)話,但是又想網(wǎng)上人愿意跟我聊天,別人跟我說(shuō)話的時(shí)候我會(huì)很煩,尤其是爸爸媽媽爺爺奶奶這種,克制不住的發(fā)火,在外面走路也不敢抬頭,不敢對(duì)視,最近我很明顯的發(fā)現(xiàn)我有些想的東西表達(dá)不出來(lái)了,很容易煩躁,在路上如果有人笑,我會(huì)覺(jué)得是在笑我,這種要怎么辦???怎么改變

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馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-12-13 08:20:58 我要投訴

      病情分析:
      我想你的內(nèi)心是比較敏感的,但又不知道如何與他人進(jìn)行交流和溝通,所以你才會(huì)把自己封閉起來(lái),不愿與他人接觸和交往。
      指導(dǎo)意見:
      但你這種狀態(tài)不能讓他持續(xù)下去,如果你感覺(jué)到心里非常的難受,你就需要及時(shí)的到醫(yī)院接受檢查和治療,選擇合適的治療方式,平時(shí)自己要注意放松自己的情緒,學(xué)會(huì)慢慢的與他人溝通。

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-12-13 08:22:25 我要投訴

      病情分析:
      你所說(shuō)的這種情況,多考慮存在一定的焦慮,抑郁情緒,這與你的性格因素,環(huán)境影響,近期經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      每個(gè)人都是生活在社會(huì)群體當(dāng)中的,建議你盡量調(diào)整自己的狀態(tài)來(lái)更好的融入家庭和社會(huì)環(huán)境當(dāng)中。平時(shí)多給自己做一些積極的心理暗示,多鼓勵(lì)自己,培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)。與家人相處時(shí),要多想一些積極樂(lè)觀的事情,一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn),可以通過(guò)深呼吸和積極的言語(yǔ)暗示來(lái)幫助調(diào)整,也可以做一些適度的體育鍛煉來(lái)改善身心狀態(tài)。

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-12-13 08:27:43 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對(duì)于你近期出現(xiàn)的這種表現(xiàn),考慮還是有一定的焦慮,抑郁狀態(tài)存在
      指導(dǎo)意見:
      對(duì)于你目前的這種情況,建議你首先要通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)改善,就是放松心情,對(duì)任何事情都不要太過(guò)于的認(rèn)真,要順其自然,保持樂(lè)觀的心態(tài),而且一定要有自信心,對(duì)于周圍的人,不要去過(guò)多的關(guān)注,另外就是一定要不熬夜,保障足夠的睡眠時(shí)間多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),尤其是跑步,可以調(diào)節(jié)心情,通過(guò)以上的方法來(lái)調(diào)理改善。如果仍然得不到改善的話那么最好,要到正規(guī)醫(yī)院的心理科門診做心理治療,或者是配合藥物治療
      以上是對(duì)“喜歡一個(gè)人待著,有人跟我說(shuō)話就會(huì)很煩”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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