最近因?yàn)樾那闊┰?，入睡難

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不好且多夢(mèng)和頭痛，考慮是神經(jīng)衰弱可能性大，是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，精神易興奮，腦力易疲勞，常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛或者睡眠障礙等心理生理癥狀為特征的一類(lèi)神經(jīng)癥性障礙。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變。建議可以通過(guò)心理治療調(diào)整情緒，并通過(guò)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，改善大腦供氧和壓力狀態(tài)，嚴(yán)重的時(shí)候可以口服歸脾丸和疏肝解郁膠囊治療。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了焦慮失眠的情況，建議您繼續(xù)口服藥物治療，可以繼續(xù)服用谷維素，安神補(bǔ)腦液服用兩周可以先停一段時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“最近因?yàn)樾那闊┰辏胨y”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以適當(dāng)停一停，同時(shí)要增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身心情況。1、每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。如果躺在床前半小時(shí)仍睡不著，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。