我今年13歲，身高一米65

      以目前你的身高，你的標準體重應該是60公斤，您超重了，至少十公斤。建議嚴格的控制飲食，每餐主食不能超過一百克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，制定一個長期運動的計劃，比如游泳，快走，慢跑，轉呼啦圈等，最好你每天飯后半小時，運動至少半小時。具體項運動項目由你自己定。
      

      你好，很高興回答您的問題，您的身高與體重在標準范圍內，建議您要放松心情，注意休息，平時注意適當控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜與水果，可以堅持每天運動，打球游泳跑步
      

      你好，小朋友你現(xiàn)在正是生長發(fā)育的階段，不建議減肥，根據(jù)你的身高及體重來計算的話屬于標準體重，健康才最重要，建議你合理飲食。
      
      以上是對“我今年13歲，身高一米65”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，目前正處于青春期，建議你最好不要節(jié)食，平時飲食上主要注意以下幾點：1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時。每天做有氧運動，慢跑30分鐘以上。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康