健康咨詢描述: 我今年15歲,身高一米五,我害怕自己的身高永遠(yuǎn)停止,不挑食,平常不愛運(yùn)動(dòng),也沒有吃什么補(bǔ)品,晚上喜歡熬夜,請(qǐng)問如何長高。
病情分析:
一般有些人發(fā)育的晚,到初中或者高中就猛漲身體,也別太擔(dān)心了。可以多喝一點(diǎn)牛奶和豆?jié){,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)牛肉,雞蛋。此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,
指導(dǎo)意見:
特別是打籃球能幫助長高,自然拉伸脊柱,適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng),增加骨密度。才能使增高成為可能,還有就是要保證每天9點(diǎn)前要睡覺的,因?yàn)?3點(diǎn),深睡眠的時(shí)候生長激激素分泌的會(huì)相對(duì)多些的。
病情分析:
身高和遺傳,環(huán)境,營養(yǎng)有關(guān)系,平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì),維生素高的飲食,如奶類,蛋,禽肉,蔬菜水果等。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),如打球,游泳,跑步等,保持心情愉快,多參加室外活動(dòng),合理安排時(shí)間,不能熬夜。
病情分析:
你好,身高受遺傳因素和外界環(huán)境因素的影響。多運(yùn)動(dòng)和合理的飲食都可有利于長高。
指導(dǎo)意見:
所以建議你每天鍛煉身體,跳繩、打藍(lán)球、多跳,做到早睡早起,飲食上多吃雞蛋、肉類、多喝奶。這些都有利于長高。
以上是對(duì)“我今年15歲,身高一米五”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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