從上個(gè)星期開始，每天晚上睡覺特別容易醒睡眠質(zhì)量很差

      你好，很高興幫你解答問題，酷熱的夏天。好多人都會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)就是胃液分泌少，睡眠不好，所以你就會(huì)沒有食欲。會(huì)選擇一些清淡的食物。同時(shí)放松心態(tài)，安靜入眠

      你好，上星期之前發(fā)生過什么事？你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你容易醒睡眠質(zhì)量差的的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

      你現(xiàn)在的情況就是睡眠質(zhì)量減退，而且伴有胃腸的消化功能變?nèi)酰紫瓤紤]你有沒有著急或者引起情緒變化的問題，有沒有心因性的因素，把心態(tài)放平和，學(xué)會(huì)放松，也可以到中醫(yī)門診系統(tǒng)治療一下。
      
      以上是對(duì)“從上個(gè)星期開始，每天晚上睡覺特別容易醒睡眠質(zhì)量很差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！