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請問小腿外側(cè)這個肌肉是什么部位

男 | 19歲 2018-07-21 12:00:31 6人回復(fù) 來自上饒市

健康咨詢描述: 請問小腿外側(cè)這個肌肉是什么部位,我踢完球之后經(jīng)常酸疼,但是最近比賽頻繁,請問怎么快速恢復(fù)


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趙穎晶
趙穎晶 遼源市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎 幫助網(wǎng)友:14754稱贊:2
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2018-07-21 15:07:03 我要投訴

      上段行于脛骨前肌與趾長伸肌之間,1推拿腿部:從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。2.抖動雙腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖動,同時可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動避免方式:熱身運動運動前做好充分的準(zhǔn)備活動,使肌肉活動部位的關(guān)節(jié)放松,加速血液循環(huán),并要適當(dāng)?shù)厣煺够顒蛹∪骸Q驖u進(jìn)運動的負(fù)荷、不要超過個人的能力范圍。避免離心性收縮從事不熟悉或不常從事的運動型態(tài),特別是從事反復(fù)離心肌肉收縮運動時,更容易發(fā)生肌肉酸疼。

王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友:45188稱贊:2
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2018-07-21 14:33:32 我要投訴

      病情分析:
      小腿外側(cè)一般是脛前肌,可能是因為長期劇烈運動導(dǎo)致肌肉長時間緊張出現(xiàn)疲勞,損傷。
      指導(dǎo)意見:
      出現(xiàn)損傷后需慢慢恢復(fù),基本無藥物能快速修復(fù),單純止痛藥物也只是暫時把疼痛壓制,實際上肌肉還是存在損傷,如果繼續(xù)劇烈運動會加重?fù)p傷,導(dǎo)致恢復(fù)時間延長。

朱幟明
朱幟明 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 膽汁淤積性黃疸,胃潰瘍,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 幫助網(wǎng)友:39942稱贊:2
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2018-07-21 14:39:42 我要投訴

      你好,根據(jù)你敘述的病史及看圖片??紤],脛前肌肉勞損。多有過勞過累引起,肌肉酸痛是由于運動過多,產(chǎn)生乳酸過多引起的。建議多休息,可配合局部的按摩,也可熱敷。可逐漸好轉(zhuǎn)。
      以上是對“請問小腿外側(cè)這個肌肉是什么部位”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫旭東
孫旭東 朝陽市第二醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃潰瘍,膽囊炎,膽結(jié)石,胰腺炎,腸梗阻,腹膜炎,闌 幫助網(wǎng)友:12173稱贊:1
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2018-07-21 14:41:02 我要投訴

      你所說小腿外側(cè)這個部肌肉是脛前肌,跑步運動,經(jīng)常這塊肌肉會感覺到疲勞,酸痛。每次劇烈運動后,應(yīng)做,肌肉的放松。也可經(jīng)常做一做按摩,理療。

黃坤
黃坤 綿陽市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各種腹壁疾病,腹外疝,腹膜炎,腹膜腫瘤,腹部損傷, 幫助網(wǎng)友:1074稱贊:1
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2018-07-21 14:43:18 我要投訴

      你好,很高興為你解答,你圖片上所指示的部位肌肉的解剖名稱為:脛骨前肌。此處活動后經(jīng)常酸痛是因為乳酸堆積引起,建議適當(dāng)休息,會逐漸好轉(zhuǎn)的

焦麗平
焦麗平 臨汾興山外科醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 膽肝外科,十二指腸潰瘍,骨科,內(nèi)痔,外痔,混合痔, 幫助網(wǎng)友:63763稱贊:203
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2018-07-21 14:38:38 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的敘述,你說的這種情況是由于,過度用力的原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見:
      建議你放松心情,愉快的生活,這種情況要改善的話,只有減少活動,多注意休息,可以通過理療呢,改善。

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