我是19歲女生，晚上頭脹很脹睡不著

      你好，很高興解答你的問題。晚上。等下睡不著，白天稍好一些。這樣就出現(xiàn)了日夜顛倒的現(xiàn)象，希望你盡量的白天干活，晚上定下來睡眠，這樣才是一個正常的作息狀態(tài)。
      

      睡覺，不在于睡多長時(shí)間，保持六個小時(shí)就可以，但是一定要睡對時(shí)間。如果你睡覺的時(shí)間不對，也會，引起身體不舒服，特別是頭不舒服。人體最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上九點(diǎn)到早上五點(diǎn)。如果晚上睡的太遲了，身體就得不到休息，白天再補(bǔ)覺，是沒有作用。所以說，你這種情況與你睡的太遲，原因有關(guān)。建議你調(diào)整睡眠時(shí)間，鍛煉身體，在觀察。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況出現(xiàn)，你頭脹頭痛的原因，主要就是因?yàn)榘疽?，然后的話就是你想的事情過于多過于復(fù)雜導(dǎo)致的，你現(xiàn)在需要做的就是盡量的放松自己。
      
      以上是對“我是19歲女生，晚上頭脹很脹睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！