經(jīng)?？刂撇涣俗约呵榫w變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)睡眠時(shí)間短睡眠質(zhì)量

      你好，當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，就可以出去和別人聊聊天。傾訴一下自己的壓力。也可以出去散散步。去公園里呼吸新鮮空氣。多接觸新鮮事物。培養(yǎng)自己對(duì)這個(gè)世界的好奇心。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，這種情況不正常的，最好去大型醫(yī)院看心理科醫(yī)生好一些，平時(shí)經(jīng)常和家人朋友多交流，做自己喜歡做的事情，經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)
      

      朋友你好，你描述自己經(jīng)?？刂撇涣俗约旱那榫w，是指自己的情緒比較低落嗎？如果情緒比較低落，再加上不愛(ài)說(shuō)話(huà)，那有可能是抑郁癥。睡眠時(shí)間短有可能跟你經(jīng)常熬夜等不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)系。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)?？刂撇涣俗约呵榫w變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)睡眠時(shí)間短睡眠質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心壓抑，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w，變得的不愛(ài)說(shuō)話(huà)，睡眠質(zhì)量不好，有抑郁情緒，希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。