睡眠情況很差，睡著以后稍微一點聲音

      看來你睡眠比較淺，一點聲音就能驚醒，你可以通過運動鍛煉，增強體質，每天有氧運動至少一個小時，選擇你喜歡的運動，多與家人朋友溝通交流，保持心情平和。
      

      你好！睡眠質量差，有許多原因引起，如過度疲勞，遇到應急事件，精神緊張，不良生活習慣，不良飲食習慣，軀體疾病，精神疾病等等。你正直青年，精力旺盛時期，建議勞逸結合，合理膳食，調整心態(tài)，積極面對挫折！
      

      你好，這位女生，你說你睡著以后稍微有一點聲音就能驚醒。我覺得是還是缺乏安全感所致。這也許是從小到大，和你的成長環(huán)境有關系，擔心自己得不到愛，擔心失去什么。那你心情的時候要想辦法改變自己，這種不自信。你可以想象最差到什么程度？有勇氣面對它，改變它。
      
      以上是對“睡眠情況很差，睡著以后稍微一點聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看起來你睡眠質量非常差，有一點聲音就能被吵醒，而且睡覺老是昏昏沉沉的。這有可能和你長時間工作緊張，心理壓力大有關。也可能和你生活中有其他的煩心事有關。這種情況需要積極進行調整，可以看中醫(yī)內科，吃些中藥調整。平時注意鍛煉身體，不吃辛辣刺激食品。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是氣血虛或者心理原因引起淺睡眠，可以吃安神補腦液，補中益氣丸，建議平時注意保暖，睡覺前熱水泡泡腳，吃一些水果或者喝熱牛奶幫助促進睡眠。