健身后肌肉酸疼，初次健身請問怎樣能緩解疼痛更好的長

      病情分析：
      你好，根據(jù)上面無數(shù)健身后肌肉酸痛。這是肌肉運(yùn)動過后酸性物質(zhì)堆積所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解肌肉的疼痛貼敷活血化瘀的膏藥，給肌肉疼痛的部位按摩推那烤電。每天一定要鍛煉，其肉疼痛就不會出現(xiàn)。

      你好，從你描述的情況看，初次健身肌肉酸痛，這是因?yàn)橥蝗淮筮\(yùn)動量使乳酸堆積導(dǎo)致的?？梢杂脽岱蠹影茨驘崴菰鑱砭徑猓^續(xù)健身幾天后就不覺得痛了。
      

      你好，健身后肌肉酸疼，這也是正常的，現(xiàn)象，主要是由于體內(nèi)局部的乳酸蓄積而引起的，又趕上這種情況，平時(shí)應(yīng)該注意運(yùn)動量一定要在自己身體的限度范圍之內(nèi)。
      
      以上是對“健身后肌肉酸疼，初次健身請問怎樣能緩解疼痛更好的長”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況是健身運(yùn)動量過大導(dǎo)致的肌肉勞損的情況
      指導(dǎo)意見：
      已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛運(yùn)動量要減少一點(diǎn)，正常的健身鍛煉然后科學(xué)飲食就能增長肌肉沒有什么特別的方法
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你屬于過度運(yùn)動引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多休息，暫停體育鍛煉，用20%硫酸鎂溶液濕敷，外用云南白藥噴劑，口服三七傷片，芬必得。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的文字癥狀描述一般多見于鍛煉以后全身酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這是因?yàn)殚L期沒有鍛煉引起皮膚，肌肉，身體素質(zhì)排出刺激身體，引起酸痛。
      

      緩解肌肉酸疼的辦法有很多，建議運(yùn)動后一天之內(nèi)不要洗熱水澡,建議冷水澡最好,溫水也可以,熱水澡會加重中酸痛的感覺,需要補(bǔ)充電解質(zhì)和碳水化合物,以及適度的按摩。
      以上是對“健身后肌肉酸疼，初次健身請問怎樣能緩解疼痛更好的長”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！