和同學(xué)看了恐怖片，每天夜里兩三點(diǎn)都會(huì)醒

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您以上描述的情況考慮，還是看恐怖片的原因?qū)е聛?lái)的建議，平時(shí)不能看這種片子了，以后平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，盡量早點(diǎn)休息，加強(qiáng)鍛煉身體。
      

      出現(xiàn)這種狀況建議你就不要再去看恐怖片了?？植榔瑢?duì)你造成了情緒上的壓力。是你恐懼，焦慮造成了失眠。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不妨嘗試自我反省，將引發(fā)驚恐和焦慮的的事情大聲訴說(shuō)或記錄下來(lái)，通過(guò)這種方式進(jìn)行發(fā)泄，則能有效緩解焦慮的情緒。
      

      您好，根據(jù)你描述的情況，從你描述的情況下，這種情況可能是由于，看恐怖片引起的心理應(yīng)激障礙。建議放松心情，多做適當(dāng)?shù)?，外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，盡量的轉(zhuǎn)移注意力不要過(guò)多的去想，電影里面的情節(jié)。
      
      以上是對(duì)“和同學(xué)看了恐怖片，每天夜里兩三點(diǎn)都會(huì)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述屬于心理因素。你的情況已經(jīng)構(gòu)成睡眠障礙~易醒狀態(tài)。是與你和同學(xué)看恐怖片有直接關(guān)系。建議：放松心情，去通過(guò)心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，緩解癥狀。