醫(yī)生。昨天我綁沙袋6kg

      病情分析：
      你好根據你所說的情況來看，應該是鍛煉強度太大引起的膝關節(jié)和內踝疼痛不適。
      指導意見：
      建議你可以多按摩一下，再噴點云南白藥噴霧劑，每天就可以熱敷了。最近幾天內不宜進行過度劇烈的體育鍛煉，以免癥狀加重。
      

      病情分析：
      病情分析：
      可能是有時候不小心沒有注意導致的扭傷，韌帶拉傷的原因。
      指導意見：
      指導意見：
      建議你熱敷試試.在當地醫(yī)生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥噴霧劑也可以試試。而且一定要注意休息，這個需要很久的時間才能恢復的。而且注意防止再次受傷。
      
      以上是對“醫(yī)生。昨天我綁沙袋6kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述，你有可能是因為運動強度過大引起的，建議你運動的時候我還是要穿運動鞋，傷后24小時之內可以冰敷，過了24小時后才可以熱敷，可以用云南白藥噴霧劑。
      

      指導意見：
      你好，你所說的這種情況，同樣的方法鍛煉，之前穿泡沫鞋，事后沒有不適感；而全程光腳鍛煉后，出現右膝蓋輕微不適，腳踝有摩擦感，尤其是左腳踝內部有扭傷的感覺，考慮是不穿鞋，沒有泡沫鞋的緩沖作用，踝關節(jié)、膝關節(jié)局部受力明顯增大，局部難以承受，就會出現損傷，導致不適癥狀出現。建議：暫停或減少鍛煉量，同時注意休息，局部可以貼上傷濕止痛膏，促使關節(jié)盡快恢復好。
      

      你好，根據你描述的問題，這是有關軟組織損傷導致，建議外用一定活血化瘀藥物，不要劇烈活動，適當足趾活動，冷敷，希望對你有所幫助
      

      你這種情況很可能是得了滑膜炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療
      
      以上是對“醫(yī)生。昨天我綁沙袋6kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      根據你所描述的考慮，是您用于運動過多導致的踝關節(jié)的運動過量而產生的疼痛，建議一天之內冷敷，也可以使用云南白藥。盡量在短期內減少運動。
      

      平時由于不怎么鍛煉，乍一劇烈的運動鍛煉之后，會出現毛細血管的擴張，引起的疼痛，這都是正常的。建議熱敷，洗個熱水澡燙一下，很快就可以消腫止痛的。
      

      對于你的這個情況，可以進行適當的熱敷，在24小時之內可以進行熱敷，可以現在使用云南白藥是沒有問題的，能夠達到很好的緩解癥狀的效果。
      

      你好，根據你所描述的情況。腳扭傷可能和不穿鞋有關。扭傷在24小時之內可以冷敷，48小時以后熱敷，可以噴云南白藥氣霧劑。祝你早日康復。