我最近我的情緒特別的壓抑

      您好，很高興為你回答問題，你出現這種情況是不是遇到什么事情了？明顯情緒上的壓抑，也就是抑郁情緒，我建議你遇到問題的時候學會換位思考，多角度多視角看問題。每天抽出一個小時體育運動，因為運動是釋放負面情緒的最好方式，平時多與人交流，把自己的不快活向別人說一說，多看書多學習，豐富自己的內心世界。
      

      指導意見：
      你好，這個情況你有及時的意識到自己的情緒對家人帶來了傷害，你就要注意自己的言行的，另外這個情況你最近比較勞累，情緒也沒有釋放，建議你可以給自己來一次旅行，讓自己的心態(tài)放松一下的。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話，你與你的家人的相處之間就是少了溝通還有交流，我建議最好是說能夠去好好談一下，之后就是你要自我調整你的情緒。
      
      以上是對“我最近我的情緒特別的壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，人在生活學習過程中，難免會有心情不好的時候，有不滿情緒往往會發(fā)泄給家人，因為家是心靈的港灣，但是也不要過分防止傷了家人的心，現在事情既然已經發(fā)生，你也有后悔之意，可以向你的家人道歉，以后再有情緒有脾氣的時候，一定要三思，或者是先做深呼吸，冷靜下來以后再處理問題或者說話。