壓抑憤怒，關(guān)注情緒，導(dǎo)致現(xiàn)在恐懼交往！特別的累！

      病情分析：
      30歲的男性因?yàn)閴阂謶嵟瓕?dǎo)致社交恐懼，不敢見人。前些年吃藥治療之后癥狀有好轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在因?yàn)樯⒆油Ｋ幇Y狀復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      患者的情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。為了生孩子停藥的話是不能突然停藥的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸減量直至停藥。吃藥治療的同時(shí)，接受心理咨詢，能減少對(duì)藥物的依賴，防止癥狀復(fù)發(fā)。
      

      病情分析：
      第一星期,每天與同事(或鄰居,親戚,室友等)聊天十分鐘.
      第二星期,每天與他人聊天二十分鐘,同時(shí)與其中某一位多聊十分鐘.
      第三星期,保持上周的交友時(shí)間量,找一位朋友作不計(jì)時(shí)的隨意談心.
      第四星期,保持上周的交友時(shí)間量,找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮?隨意聊天,或家宴,或郊游.
      第五星期,保持上周的交友時(shí)間量,積極參加各種思想交流,學(xué)術(shù)交流,技術(shù)交流等.
      第六星期,保持上周的交友時(shí)間量,嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往.以上是人際交往的行為療法，您可以參考
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，以前有心理疾病，吃兩年藥以后，情緒穩(wěn)定，為了生孩子停止藥物，可能是停止藥物和換新工作導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院心理科進(jìn)行復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進(jìn)行治療，應(yīng)該把心里面壓力傾訴出來(lái)，多和家人溝通交流，多戶外散散步，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，積極配合心理專家的指導(dǎo)和治療。
      
      以上是對(duì)“壓抑憤怒，關(guān)注情緒，導(dǎo)致現(xiàn)在恐懼交往！特別的累！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！