有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 我下學(xué)期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽(tīng)說(shuō)重點(diǎn)初

我下學(xué)期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽(tīng)說(shuō)重點(diǎn)初

女 | 12歲 2018-06-23 18:02:04 7人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢(xún)描述: 我下學(xué)期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽(tīng)說(shuō)重點(diǎn)初中壓力很大,我最近就一直很焦慮和緊張,因?yàn)樾∈律鷼?,每天晚上很晚才睡得著,一天到晚腦子里都是關(guān)于中學(xué)的事,請(qǐng)問(wèn)該怎么緩解?

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韓丹
韓丹 澄城縣醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦梗塞、腦出血、癡呆、膽石癥、膽囊炎、脂肪肝、病毒 幫助網(wǎng)友:3694稱(chēng)贊:1
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2018-06-23 18:15:13 我要投訴

      你好,從你的描述來(lái)看,步入初中,學(xué)業(yè)相比比較沉重,但是你需要放寬心,因?yàn)榇蠹叶己湍闶且粯拥?。其次就是尋找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。遇到學(xué)習(xí)上遇到不懂的問(wèn)題,可以及時(shí)的去與老師同學(xué)溝通。學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)。
      

吳瑩
吳瑩 濟(jì)南市歷城區(qū)人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 常見(jiàn)心理咨詢(xún),一些精神障礙的診斷,基本治療辦法,常 幫助網(wǎng)友:13937稱(chēng)贊:3
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2018-06-23 18:08:05 我要投訴

      你好,其實(shí)初中學(xué)業(yè)壓力還不大的,你可能就是對(duì)學(xué)習(xí)本身太過(guò)敏感,無(wú)論是初中還是高中,這個(gè)只要學(xué)會(huì)計(jì)劃學(xué)習(xí),一般都是可以比較輕松的,只是沒(méi)有計(jì)劃就比較容易慌亂,你目前的情況,盡量多和自己的家人朋友們多交流,或者是出去散散步,或者是提前預(yù)習(xí)一下,初中的課文都有利于幫助你改善焦慮緊張情緒。
      

袁勇燕
袁勇燕 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱(chēng)贊:3
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2018-06-23 18:12:45 我要投訴

      你好,很高興認(rèn)識(shí)您,平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上按時(shí)休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,更利于身心健康,可以讓孩子服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠。
      
      以上是對(duì)“我下學(xué)期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽(tīng)說(shuō)重點(diǎn)初”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

崔亞玲
崔亞玲 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱(chēng)贊:6
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2018-06-23 18:13:19 我要投訴

      你好,下學(xué)期就上初中了,初中,開(kāi)設(shè)的課程比小學(xué)要多很多,確實(shí)會(huì)有一些學(xué)習(xí)壓力,但是你也在成長(zhǎng)啊。你會(huì)很快的適應(yīng),初中的生活,因?yàn)槿说倪m應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們頭腦的想象。所以,在事情還沒(méi)有發(fā)生之前,不要過(guò)多的去憂慮,可以多多的祝福自己,相信自己。
      

史荷麗
史荷麗 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,狂犬病,破傷風(fēng),艾滋病,偏 幫助網(wǎng)友:9818稱(chēng)贊:1
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2018-06-23 18:16:25 我要投訴

      你好,其實(shí)初中沒(méi)有那么可怕的,你對(duì)初中的生活過(guò)于緊張和害怕了,因?yàn)槌踔械纳罡W(xué)的生活差不多,只是學(xué)習(xí)的內(nèi)容有所不同而已,所以不要聽(tīng)別人說(shuō),真的沒(méi)有那么可怕的!
      

白俊
白俊 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 親子溝通,戀愛(ài)婚姻,兩性情感;情緒管理,個(gè)人成長(zhǎng); 幫助網(wǎng)友:1307
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2018-06-23 18:18:33 我要投訴

      你好,顯然從你所描述的問(wèn)題過(guò)程中,已經(jīng)就能看出,你過(guò)分的擔(dān)心未來(lái)初中的事情。造成了對(duì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活壓力。目前是九年義務(wù)教育,只要平時(shí)努力認(rèn)真。對(duì)于升初中是沒(méi)有多大的問(wèn)題的。建議這些事情和父母一起共同商量解決。
      

王長(zhǎng)芳
王長(zhǎng)芳 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)做成人,青少年,兒童心理疏導(dǎo)工作 幫助網(wǎng)友:18636
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2018-06-23 18:24:16 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的情況,因?yàn)槟銥檫M(jìn)初中生活而感到焦慮,其實(shí)到了初中以后,就是課上的比較多一點(diǎn),時(shí)間安排緊湊,有那么多的人不是都過(guò)來(lái)了嗎?到什么時(shí)候說(shuō)什么話,現(xiàn)在暑假了要學(xué)會(huì)放松,適當(dāng)?shù)目袋c(diǎn)書(shū)。
      
      以上是對(duì)“我下學(xué)期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽(tīng)說(shuō)重點(diǎn)初”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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