本人，擼了9年，怎么才能戒掉

      病情分析：
      你好，過度頻繁的手淫會影響身體健康，造成抵抗力降低，智力下降，還會誘發(fā)生殖系統(tǒng)疾病等。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，轉(zhuǎn)移注意力，戒掉手淫，平時多注意補充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，還是需要自己的，嚴(yán)格控制自己的性欲，千萬要戒掉這個壞習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      如果長時間這樣的話，很容易造成陽痿早泄，還會影響以后的性生活。所以一定要戒掉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，你說的嚕應(yīng)該是指手淫吧？要戒掉手淫需要靠自己的決心，沒有特效的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      不過，手淫是一種正常的生理要求，適當(dāng)?shù)氖忠⒉粫绊懮眢w健康，但要適當(dāng)，不能過于頻繁，一般一周不超過3次為度
      
      以上是對“本人，擼了9年，怎么才能戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況。首先，把心思用到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中去，不要接觸一些不良的嗜好。這種情況要多讀讀書，平時建議您多做些有氧運動。