最近一個月不知道是想太多還是什么原因老是做噩夢被嚇

      病情分析：
      你好，你這個年紀(jì)盡量的不要吃安眠藥，吃安眠藥的話，對你這個第二天的精力有影響的，感覺頭昏昏沉沉的。
      指導(dǎo)意見：
      你這個年紀(jì)出現(xiàn)這種情況，一般就是最近精神壓力比較大，考慮事情比較多有關(guān)系，這種情況的話，一方面需要多運(yùn)動而放松一下壓力，晚上一定要早睡，少玩手機(jī)和電腦。
      

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會導(dǎo)致多夢。
      建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。