想鍛煉肌肉。做俯臥撐仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)
男 | 20歲 2018-06-17 09:08:16
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健康咨詢描述： 想鍛煉肌肉。做俯臥撐仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持1小時(shí)的話，大概需要多長(zhǎng)時(shí)間可以顯示出肌肉呢？
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2022-12-30 04:36:04 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你提供的信息，練腹部的肌肉做仰臥起坐或俯臥撐是最好的鍛煉方法。
指導(dǎo)意見：
至少也需要一兩個(gè)月，但是要持之以恒，需要堅(jiān)持，同時(shí)飲食上多補(bǔ)充些高蛋白的食物，當(dāng)然，新鮮的水果蔬菜也是必不可少的補(bǔ)充維生素。
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