我現(xiàn)在118斤想瘦到100斤有什么好的辦法嗎不是吃

      指導意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢?？梢耘浜虾刃╈顫癫?，效果更好一些。
      

      現(xiàn)在是118斤，要減到100斤，.還有九公斤的目標，這個問題首先要明確，你的理想體重是多少？你的理想體重是身高厘米，數(shù)減去1米零五，如果你的身高在這個范圍之內(nèi)體重也是在這個范圍之內(nèi)就不需要減肥的
      

      病情分析：
      鑒于你說的情況，常言道是藥三分毒嗎！所以我個人覺得要想減肥不建議你用藥物，有后遺癥還會反彈
      指導意見：
      建議你采取合理健康的飲食，積極的運動健身，所以我推薦瑜伽，但必須要堅持，日后必定見顯著成效，美女加油
      
      以上是對“我現(xiàn)在118斤想瘦到100斤有什么好的辦法嗎不是吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      匿名用戶
      以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例
      指導意見：
      建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強運動、放松心情、保證睡眠上。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
      

      病情分析：
      聽你這么說。我建議你。節(jié)食多喝水，多運動。多參加體育運動。
      指導意見：
      建議你。調(diào)整心態(tài)。注意飲食習慣。多吃蔬菜和水果。增加維生素含量。多運動少食入。還你個健康身材。
      

      你好，想要減肥，減肥藥都是有副作用的，建議你采取控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運動。