想從104.8斤瘦到100斤以下

      你這種情況可以適當(dāng)控制下飲食，也不能過度節(jié)食。因?yàn)檫^度節(jié)食對(duì)脾胃功能不好，容易引起胃病。你可以控制飲食，然后平時(shí)在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，體重就會(huì)減下來。

      病情分析：
      合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,
      指導(dǎo)意見：
      早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來看，盡可能通過健康的方式減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球，快步走等，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果，適量少吃主食
      以上是對(duì)“想從104.8斤瘦到100斤以下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜,減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，綜合分析想減肥，下面的建議，供參考。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是控制飲食加體育活動(dòng)。但要保持足夠的營(yíng)養(yǎng)，以免影響身體發(fā)育。多吃新鮮蔬菜水果