怎么瘦肚子，我就是肚子上脂肪多

      肚子處脂肪蓄積稱為腹型肥胖。腹型肥胖減肥的關(guān)鍵是增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)會(huì)通過(guò)肌肉收縮做功，消耗體內(nèi)的脂肪和葡萄糖提供能量，需要腹肌參與的運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部脂肪的消耗會(huì)更明顯。可以注意多做仰臥起坐，每次30個(gè)以上，每天2-3次，或者騎單車一個(gè)小時(shí)，游泳半小時(shí)，對(duì)腹部脂肪消耗都比較大，有助于控制腹型肥胖。需要注意增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要減少能量的攝入，包括戒酒，避免吃動(dòng)物脂肪，植物脂肪每天不超過(guò)20克，碳水化合物每天不超過(guò)300克。
      如果在運(yùn)動(dòng)后攝入比較多的碳水化合物和脂肪等能量類食品，難以達(dá)到瘦肚子的效果，還有可能加重肥胖。
      

      病情分析：
      腰腹部本身是很容易堆積贅肉的，而且減肥起來(lái)并不容易，運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，藥物減肥不針對(duì)局部而且傷身體。
      指導(dǎo)意見：
      推薦你考慮吸脂減肥，吸脂減肥利用專業(yè)的吸脂儀器將體內(nèi)多余的脂肪吸出，這種方式是現(xiàn)在效果最好的減肥方式，你可以到專業(yè)整形醫(yī)院了解下。
      

      病情分析：
      您好，減肥最好是飲食可運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，科學(xué)減肥?？勺鲆恍┚砀惯\(yùn)動(dòng)，腹肌輪等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，清淡飲食，控制食量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃含纖維多的食物，如芹菜，燕麥等，減肥是長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃。
      
      以上是對(duì)“怎么瘦肚子，我就是肚子上脂肪多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想減掉肚子上的肉就要多運(yùn)動(dòng)，并保持良好的飲食習(xí)慣。記住控制晚餐食物的攝
      指導(dǎo)意見：
      入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當(dāng)吃點(diǎn)肉，嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入。每天堅(jiān)持做仰臥起坐